barre meets pilates
mit liz • eine kombination aus ballett, pilates und funktionalem training
Beschreibung
barre meets pilates ist ein effektives muskeltraining, das kraftaufbau, stabilität und körperkontrolle verbindet. wir starten mit einem bewussten warm up, um den körper zu aktivieren und anzukommen. anschließend arbeiten wir an der barre und auf der matte mit langsamen, präzisen bewegungen und konstant gehaltener spannung. der fokus liegt auf gezielter muskelkräftigung, insbesondere im core, sowie auf der stärkung von beinen, gesäß und rücken. durch isometrische haltearbeit und kontrollierte, wiederholende sequenzen entsteht ein intensiver trainingsreiz für kraft und muskelaktivierung. die einheit ist gelenkschonend, formend und unterstützt den aufbau von stabilität und kraftausdauer. ideal für alle, die ihren körper gezielt stärken, ihre haltung verbessern und ein bewusstes, effektives training suchen. vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
bevorstehende kurse
buchungsrichtlinien - grow;
mit abschluss einer buchung erklärst du dich mit diesen buchungsrichtlinien sowie den agb einverstanden. buchung alle kurse, workshops und events werden über das online-buchungssystem auf www.growsemicolon.de gebucht. die buchung ist verbindlich und erst nach vollständiger zahlung reserviert. stornierung – kurse können bis 24 stunden vor beginn kostenfrei storniert werden – workshops und events bis 72 stunden vor beginn bei späterer stornierung oder nichterscheinen verfällt die einheit. pünktlichkeit / kein late entry alle kurse beginnen pünktlich. ein einlass nach kursbeginn ist nicht möglich, um die ruhe im studio zu wahren. karten & mitgliedschaften – 3er-karte: 1 monat gültig – 5er-karte: 3 monate gültig – 10er-karte: 6 monate gültig (mitgliedschaften verlängern sich automatisch, sofern sie nicht fristgerecht gekündigt werden. nicht genutzte einheiten verfallen nach ablauf der gültigkeit.) ausfall von kursen bei krankheit oder organisatorischen gründen kann grow; kurse absagen oder verschieben. in diesem fall wird die einheit gutgeschrieben oder kostenfrei umgebucht. teilnahme die teilnahme ist ab 18 jahren möglich und erfolgt eigenverantwortlich. es gelten ergänzend die agb von grow; (abrufbar unter: www.growsemicolon.de/agb)